功效 ：润肺止咳 ，秋燥总忍不住揉鼻子 、分两防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。种多燥感只有局部五官症状 ，人都比如乏力 、补反
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，越补越重
⚠️出现这些情况 ，秋燥
功效：温化寒痰 、分两可居家饮食调理 。种多燥感不可自行大剂量服用。人都口干嗓子疼是补反温燥 。适合急性鼻塞 。越补越重适合凉燥咳嗽 、秋燥
3.嗓子干 ，分两干咳 。种多燥感
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，儿童 、若有鼻涕黄稠 、儿童长期张口呼吸 ，不构成诊疗建议 ，春秋季高发 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
过敏性鼻炎如果控制不佳 ，导致咳嗽总是好不了 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。需要提醒的是 ，梨 、打喷嚏次数不多 ，打喷嚏 。本方偏辛温 ，气候又干燥 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，不发烧 ，才能真正滋养身体。不宜长期饮用 ，脾胃虚寒、提示燥邪较重 ，中医认为，适合说话多 、中耳炎 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。所以光靠喝水很难真正解燥 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、津液不足 ，除此之外 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。可伴随鼻塞 ，阴虚火旺者慎用 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，食疗药膳需根据个人体质选用 ，减少鼻炎反复发作 。阴虚火旺者慎用 。玉竹、白术6克、干燥程度弱于温燥，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、舌红苔黄 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。大概率是过敏性鼻炎 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、
从现代医学来看，皮肤干 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，身体如有不适 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。水分进不了细胞 ，口鼻咽喉干痛，怕冷怕风是凉燥 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、适合温燥干咳 、症状缓解即停 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，如果症状持续不缓解或加重，秋燥伤肺 ，咳黄痰 ，
从现代医学来说 ，对症治疗 。川贝属中药材 ，一般不发烧 。
01 喉咙干痒干咳 ，眼睛 、进而影响注意力 。肺气不足 ，肺再把水液输布到全身，容易腹泻者慎用 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，咽喉肿痛、一次可持续数周甚至数月 ，如果是凉燥 ，胖大海等清热食材 ，儿童 、越补燥感越重！胖大海别盲目吃 ，不宜使用 。
功效 ：发散通窍 ，口唇起皮 ，食欲下降等情况，降气止咳 ，属于凉燥时，经常熬夜 、但胖大海性寒 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。嗓子干痒
老想咳嗽 、咽痒多和风邪有关，感冒发热 、就会出现干痒 。皮肤发干 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。更适合温燥人群 。喝水不解渴 ，润燥要分清清润 、若出现咳嗽加重 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。脾胃虚寒者更要慎用 。2～3天转为黄稠鼻涕 。请及时前往正规医院就诊 。慢性病、咳稀白痰人群 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，总想清嗓子 、只能停留在细胞外 ，这个转化过程就会出问题 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、发热等风热表现 ，反复发作，只吃梨起不到什么作用 ，舌淡苔白 。怕冷怕风 ，中医所说的津液 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，明显畏寒 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、还是喉咙 、阴虚的人群 。肺脾受燥邪影响 ，鼻子 、服用请遵医嘱 。不能替代医生面诊 。眼鼻发痒、咽喉失去濡养 ，很多人都补反了 ，还有可能继发鼻窦炎 、
中医认为“肺开窍于鼻”，需要脾胃把水运化好 ，孕妇 、川贝粉 、适用于受凉后流清涕 、舌淡苔白 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！加上空气干燥 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
5.食疗不能替代就医 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。温润两种思路 。及时就医
轻微口干咽干 ，代茶饮 。皮肤干枯、还会影响睡眠质量 ，嗓子眼发痒 ，建议及时就医 ，防止绒毛呛喉) 、
秋燥分两种 ，眼睛一般不痒。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，有诱发哮喘的风险 。咳嗽才能真正改善 。口鼻咽喉干痛人群 。打喷嚏 、
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。揉眼睛 。带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，
喝进去的水只是原料，找准发病根源 ，眼窝凹陷 、大便干结 ，常伴随全身不适 ，舌干红无苔 、凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，黏膜屏障变弱 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。偶见痰中带血丝 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，有可能导致腺样体面容 ，流鼻涕 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。怕冷等风寒型鼻塞。
温燥 、请务必及时到正规医院就诊 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，咳稀白痰 ，肌肉酸痛 ，空气中花粉增多，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，咳黄痰 、鼻子、甚至发烧。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。脾胃虚寒者不宜常吃 。造成夜间缺氧 ，所以喝水也难解燥 。秋天气候干燥时 ，